मात्र एक महीने में बढ़ेगा 10 किलो वजन, ऐसे करे केले का इस्तेमाल

आज की दुनियां में हर कोई पतलेपन और कमजोरी से परेशान है और यहाँ तक कि ऐसा है कि कोई ट्राय नही करता है ट्राय सब करते है। लेकिन सफल नही होते है और पहले जैसे ही दुबले पतले रह जाते है। दोस्तो आज हम आपको ऐसे फल के बारे में बताने जा रहे है जिससे आप कम समय मे ही बहुत अधिक वजन ले सकते है।

केला

दोस्तो केला बहुत ही आम फल है और यहाँ तक कि कोई भी खरीद सकता है और आसानी से खा भी सकता है। दोस्तो केले से बहुत जल्दी वजन बढ़ जाता है। और केला खाने में भी स्वादिष्ट होता है।

कैसे खाये केला

1. दोस्तो सबसे पहले सुबह आधे लीटर दूध में 5 केले मिलाकर इसे अच्छी तरह मिला ले और इसतरह से मिला ले कि वो मिल्कशेक बन जाये। फिर इसे पी ले। इससे आपको पूरे दिन की एनर्जी मिल जाएगी।

2. जब आप दिन का खाना खाते हो तब आपको 2 केले ओर खाने होंगे इससे आपके शरीर में फैट बनेगा और आपको प्रोटीन भी बराबर मिलेगा।

3. शाम को थोड़ी एक्सरसाइज करनी होगी और फिर एक गिलास दूध में 2 केले मिलाकर खाने होंगे। दोस्तो ऐसा आपको 1 महीने तक रोजाना करना होगा इसके बाद आपको अपने मन मुताबिक बढ़ता वजन दिखेगा।

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